身長と睡眠の関係

point成長ホルモンは睡眠時に分泌

昔から寝る子は育つと言われておりますが、特に現代の日本人の睡眠時間は年々減少し、睡眠習慣も偏っています。

身長を伸ばすために必要不可欠な成長ホルモンは睡眠時、特に午後１０時～午前２時の時間帯に多くの成長ホルモンが分泌されます。

まさにこの４時間は高身長を目指す方にとっては勝負の時間です。

成長ホルモンの分泌を促す睡眠は身長を伸ばすためには切っても切り離せない大事な要素なのです。